Wohin lege ich meine Hände, sollen die Füße ganz nah am Gesäß sein?

Lege deine Arme seitlich, auf den Bauch, oder über dem Kopf ab. Schiebe die Fersen gerne weiter vom Gesäß weg, um die Asana zu vereinfachen.

Achte darauf, dass dein Kiefer sich entspannt und dein Rücken nicht zu sehr im Hohlkreuz ist.

Was kann man tun, falls die Übung zu schwierig ist?

Um diese Übung vereinfacht zu üben, kannst du dir du eine Decke, eine Yogarolle und zwei Blöcke vorbereiten.