Yoga Übungen
Krieger 3 — Virabhadrasana C
Yoga Übungen
erklärt
Häufige Fragen
Wie richte ich meine Wirbelsäule aus?
Weder Hohlkreuz noch Rundrücken erleichtern dir diese Haltung. Richte die Wirbelsäule ganz gerade aus.
Pro Tipp von Kati
Flex deinen hinteren Fuß um die Rückseite deines Körpers noch mehr zu aktivieren. Fokussiere deinen Blick auf einen Punkt und atme entspannt und tief für mehr Gleichgewicht.
Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Krieger 3 — Virabhadrasana C
Häufigste Fehler
Arme nicht aktiv, was dir sehr viel Gleichgewicht nimmt. Hohlkreuz, da zu wenig Spannung im Rumpf. Hinteres Bein zu hoch — Oberkörper kippt nach vorne. Körpergewicht nicht mittig verlagert.
Hilfestellung
Was kann man tun, falls die Übung zu schwierig ist?
Halte dich am Anfang gerne ein bisschen an etwas fest, um dein Gleichgewicht zu finden.
Wie kann man den Trainingserfolg unterstützen?
Tief atmen und nicht aufgeben, wenn du rausfällst. Das passiert auch jedem Profi noch und ist absolut menschlich. Zeit lassen und fokussieren.
