Yoga Übungen

Planke — Chaturanga

Kati bei der Yoga Übung Planke — Chaturanga

Yoga Übungen

erklärt

Planke — Chaturanga

Häufige Fragen

Darf der Rücken leicht durchhängen?

Nein. Lieber machst du anfangs einen leichten „Buckel“, als dass du in deinen unteren Rücken hängst und ihn somit verletzt. Sonst auch immer einfach die Knie auf der Matte lassen und langsam ranhalten.

Pro Tipp von Kati

Achte bewusst darauf, nicht ins Hohlkreuz zu fallen, um deinem Rücken nicht zu schaden. Lieber kurz halten und gut ausrichten, als durchquälen und schaden.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Planke — Chaturanga

Häufigste Fehler

Die Luft wird angehalten und der ganz Organismus verkrampft vom Körper bis zum Geist.

Equipment

Matte

Schwierigkeit

Leicht

So funktioniert der Online Yoga Kurs

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Yoga Kurs - mit geführten Meditationen

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