Yoga Übungen

Schulterbrücke aktiv — Setu Bandhasana B

Kati bei der Yoga Übung Schulterbrücke aktiv – Setu Bandhasana 2

Yoga Übungen

erklärt

Schulterbrücke aktiv — Setu Bandhasana B

Häufige Fragen

Wie weiß ich wo ich meine Füße abstellen soll?

Wenn du in der Rückenlage deine Arme seitlich ausgestreckt ablegst und deine Fersen ungefähr zwei Zentimeter entfernt von deinen Fingerspitzen ablegst, hast du ein gutes Fundament für diesen Abstand.

Pro Tipp von Kati

Um zu kontrollieren, ob deine Knie nicht nach außen fallen, kannst du dir einen Block, oder ein dickeres Buch zwischen deine Knie klemmen, wenn du in die Schulterbrücke gehst.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Schulterbrücke aktiv — Setu Bandhasana 2

Häufigste Fehler

Füße und Knie fallen nach außen — unterer Rücken wird unangenehm gequetscht.

Equipment

Matte
Yoga Block

Schwierigkeit

Leicht

So funktioniert der Online Yoga Kurs

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Yoga Kurs - mit geführten Meditationen

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