Yoga Übungen

Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana

Kati bei der Yoga Übung Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana

Yoga Übungen

erklärt

Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana

Pro Tipp von Kati

Fokussiere dich vor allem anfangs auf die Länge der Wirbelsäule und nicht die Streckung der Beine.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana

Häufigste Fehler

Zerren an den Füßen und kein Kippen aus dem Becken. Die Wirbelsäule wird dann zu sehr gekrümmt und kein erwünschter Effekt der gesunden Dehnung erzielt.

Hilfestellung

Was kann man tun, falls die Übung zu schwierig ist?

Nimm dir einen Gurt, oder Ähnliches und greif mit diesem deiner Füße um den Rücken lang und die Schultern entspannt halten zu können.

Equipment

Matte

Schwierigkeit

Leicht

So funktioniert der Online Yoga Kurs

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Kati bei der Yoga Übung Krieger 3 – Virabhadrasana C

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Kati bei der Yoga Übung Krieger 2 - Virabhadrasana B

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Kati zeigt die Yoga Übung Krieger 1 - Virabhadrasana A

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