Yoga Übungen

Sphinx — Ardha Bujangasana

Kati bei der Yoga Übung Sphinx – Ardha Bujangasana

Yoga Übungen

erklärt

Sphinx — Ardha Bujangasana

Häufige Fragen

Muss ich das Gesäß und die Beine anspannen?

Nein. Bei dieser Haltung bleibt der untere Bereich deines Körpers passiv und entspannt.

Pro Tipp von Kati

Lass deinen Nacken auch mal voll los, indem du den Kopf passiv nach vorne hängen lässt.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Sphinx — Ardha Bujangasana

Equipment

Matte

Schwierigkeit

Leicht

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Kati bei der Yoga Übung Krieger 3 – Virabhadrasana C

Krieger 3 — Virabhadrasana C

Kati bei der Yoga Übung Krieger 2 - Virabhadrasana B

Krieger 2 — Virabhadrasana B

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Fersensitz — Vajrasana

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Stehende Vorbeuge — Uttanasana

Kati zeigt die Yoga Übung Utkatasana - Stuhl

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Kati bei der Yoga Übung Ardha Uttanasana - Halbe Vorbeuge

Halbe Vorbeuge — Ardha Uttanasana

Kati bei der Yoga Übung Sphinx – Ardha Bujangasana

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Kati bei der Yoga Übung Schulterbrücke aktiv – Setu Bandhasana 2

Schulterbrücke aktiv — Setu Bandhasana B

Kati bei der Yoga Übung Pyramide – Parsvottanasana

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Kati zeigt die Yoga Übung Yogi Squat — Malasana

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Kati bei der Yoga Übung Kindesstellung — Balasana

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Kati bei der Yoga Übung Planke — Chaturanga

Planke — Chaturanga

Kati bei der Yoga Übung Friedvoller Krieger — Shanti Virabhadrasana

Friedvoller Krieger — Shanti Virabhadrasana

Kati bei der Yoga Übung Low Lunge - Sprinter

Sprinter — Low Lunge

Kati zeigt die Yoga Übung Herz- und Hüftöffnung — Supta Baddha Konasana

Herz– und Hüftöffnung — Supta Baddha Konasana

Kati zeigt die Yoga Übung Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Kati bei der Yoga Übung Drehsitz - Ardha Matsyendrasana

Drehsitz — Ardha Matsyendrasana

Kati zeigt die Yoga Übung Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana

Herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana

Kati bei der Yoga Übung Kobra – Bujangasana

Kobra — Bujangasana

Kati zeigt die Yoga Übung Krieger 1 - Virabhadrasana A

Krieger 1 — Virabhadrasana A

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