Yoga Übungen

Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Kati zeigt die Yoga Übung Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Yoga Übungen

erklärt

Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Häufige Fragen

Schiebe ich die Beine eher nach unten oder nach oben zur Seite?

Blick nach oben, oder weg von den Beinen. Die Knie müssen den Boden nicht erreichen, lieber bleiben beide Schultern am Boden.

Pro Tipp von Kati

Achte darauf, die Knie eher zur Brust anzuziehen um eine Drehung der Lendenwirbelsäule zu verhindern.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Häufigste Fehler

Die Knie liegen am Boden auf, die Schultern schweben irgendwo in der Luft und der Nacken ist überstreckt.

Equipment

Matte

Schwierigkeit

Leicht

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Kati zeigt die Yoga Übung Utkatasana - Stuhl

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Kati zeigt die Yoga Übung Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

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Kati zeigt die Yoga Übung Krieger 1 - Virabhadrasana A

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