Yoga Übungen

Wasserfall — Ardha Sarvangasana

Kati zeigt die Yoga Übung Wasserfall — Ardha Sarvangasana

Yoga Übungen

erklärt

Wasserfall — Ardha Sarvangasana

Häufige Fragen

Strecke ich die Beine aktiv nach oben?

Nein. Die Knie sind Mikro gebeugt und die Haltung ist so passiv, wie es für dich möglich ist.

Pro Tipp von Kati

Versuche gerne auch mal die Variante, bei der du deine Beine an eine Wand legst. Eine wundervoll heilsame Übung.

Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Wasserfall — Ardha Sarvangasana

Häufigste Fehler

Die Beine werden zu aktiv durchgestreckt. Der Kiefer und Bauchraum werden nicht entspannt losgelassen.

Equipment

Matte
Polster

Schwierigkeit

Leicht

So funktioniert der Online Yoga Kurs

Yoga Online Kurs Übungskalender

Yoga Kurs - mit geführten Meditationen

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Kati bei der Yoga Übung Ausfallschritt – High Lunge

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Kati zeigt die Yoga Übung Wasserfall — Ardha Sarvangasana

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Kati bei der Yoga Übung Krieger 3 – Virabhadrasana C

Krieger 3 — Virabhadrasana C

Kati bei der Yoga Übung Krieger 2 - Virabhadrasana B

Krieger 2 — Virabhadrasana B

Kati zeigt die Yoga Übung Vierfüßlerstand — Bharmanasana

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Kati bei der Yoga Übung Vajrasana - Fersensitz

Fersensitz — Vajrasana

Kati zeigt die Yoga Übung Uttanasana - Stehende Vorbeuge

Stehende Vorbeuge — Uttanasana

Kati zeigt die Yoga Übung Utkatasana - Stuhl

Stuhl — Utkatasana

Kati bei der Yoga Übung Ardha Uttanasana - Halbe Vorbeuge

Halbe Vorbeuge — Ardha Uttanasana

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Kati bei der Yoga Übung Schulterbrücke aktiv – Setu Bandhasana 2

Schulterbrücke aktiv — Setu Bandhasana B

Kati bei der Yoga Übung Pyramide – Parsvottanasana

Pyramide — Parsvottanasana

Kati zeigt die Yoga Übung Yogi Squat — Malasana

Yogi Squat — Malasana

Kati bei der Yoga Übung Sitzende Vorbeuge — Paschimottanasana

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Kati bei der Yoga Übung Cat Cow — Bitilasana Marjaryasana

Cat Cow — Bitilasana Marjaryasana

Kati bei der Yoga Übung Kindesstellung — Balasana

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Kati bei der Yoga Übung Planke — Chaturanga

Planke — Chaturanga

Kati bei der Yoga Übung Friedvoller Krieger — Shanti Virabhadrasana

Friedvoller Krieger — Shanti Virabhadrasana

Kati bei der Yoga Übung Low Lunge - Sprinter

Sprinter — Low Lunge

Kati zeigt die Yoga Übung Herz- und Hüftöffnung — Supta Baddha Konasana

Herz– und Hüftöffnung — Supta Baddha Konasana

Kati zeigt die Yoga Übung Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Twist Liegend — Supta Matsyendrasana

Kati bei der Yoga Übung Drehsitz - Ardha Matsyendrasana

Drehsitz — Ardha Matsyendrasana

Kati zeigt die Yoga Übung Herabschauender Hund – Adho Mukha Svanasana

Herabschauender Hund — Adho Mukha Svanasana

Kati bei der Yoga Übung Kobra – Bujangasana

Kobra — Bujangasana

Kati zeigt die Yoga Übung Krieger 1 - Virabhadrasana A

Krieger 1 — Virabhadrasana A

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