Yoga Übungen
Yogi Squat — Malasana
Yoga Übungen
erklärt
Häufige Fragen
Wie sollen meine Wirbelsäule und Füße ausgerichtet sein?
Wirbelsäule aufrecht, kein Hohlkreuz. Fußstellung lieber ein bisschen zu breit als zu eng um die Hüfte gut öffnen zu können.
Pro Tipp von Kati
Finde deine individuell passenden Abstand zwischen den Füßen mit der Zeit. Sei mutig und versuch verschiedene Winkel aus.
Video mit der Kurzerklärung zur Yoga Asana Yogi Squat — Malasana
Häufigste Fehler
Lass deine Knie nicht nach innen fallen und halte deine Wirbelsäule aufrecht. Brust nach vorne ausgerichtet und die Ellbogen können deine Knie aktiv auseinander drücken.
Hilfestellung
Was kann man tun, falls die Übung zu schwierig ist?
Leg dir gerne eine Decke, oder ein Polster unter deine Füße um die Fersen zu erhöhen und die Haltung somit für dich angenehmer zu gestalten.
